Frutas e Vegetais Detox

Uma mola de limpeza para o corpo nos tempos modernos é tão crucial como um para a casa. No entanto, o suco rápido típico não é realista para a maioria das pessoas, mesmo que por um dia. Delia Quigley, em O Guia Completo para Idiots Detoxing Your Body (2008, Penquin Group), dá uma série de jejuns alternativas, bem como informações sobre por que eles são necessários e os vários órgãos envolvidos.

Na primavera e no verão, frutas frescas e vegetais estão no seu melhor em sabor e nutrição. Se o seu caso é o usual American Standard Diet (SAD), um programa de produtos frescos e viver para um ou dois dias por mês, ou, melhor ainda, semanalmente, irá fazer maravilhas para a sua saúde e bem-estar.

Benefícios muitas vezes visto durante o jejum

Uma melhoria dos sintomas de numerosas podem resultar das frutas e verduras frescas, devido às abundantes antioxidantes, vitaminas e minerais. Os exemplos podem incluir:

sinusal ou alergias

dor nas articulações

indigestão / azia

inchaço

prisão de ventre

coisa, fadiga, mesmo no início da manhã

Avisos associados com qualquer Rápido

Em primeiro lugar, consultar com profissionais médicos antes de qualquer mudança no programa, especialmente se você é diabético.

Esteja ciente de que como o seu corpo é limpo, você pode se sentir pior antes de ser melhor dor de cabeça, ou seja, ou diarréia. O grau de resultados indesejáveis ??dependerá, em grande parte, da sua saúde e da dieta antes do jejum.

Existem alguns alimentos que não são atraentes quando crus. Isto batatas. Guarde estas para mais tarde e concentrar-se em ingredientes da salada, como verduras e frutas frescas.

Orientações sugeridas para Fast Food Raw

Este jejum pode ser feito um ou dois dias por semana ou durante cinco dias a cada dois meses, a cada três meses ou sempre que você sentir que o corpo precisa.

Comer apenas alimentos frescos e crus. Estes podem ser frutas, legumes, nozes e sementes.

Orgânica é altamente recomendada, mas é muitas vezes inacessíveis ou caros demais. Nesse caso, compre alimentos regulares e lavar ou esfregar cuidadosamente, especialmente se comer a pele.

Beba um mínimo de seis a oito copos de água e sumos frescos ou chás de ervas, como desejado.

Veja o artigo para instruções mais detalhadas.

Quebrar o jejum gradualmente, lentamente, acrescentando legumes cozidos, grãos integrais ou pão, depois de proteína durante alguns dias.

Após o Fast